미네랄이 부족하면 어떤 일이 생길까요?

Posted by 정보큐레이터
2016.12.13 23:21 생활정보












미네랄이 부족하면 어떤 일이 생길까요?

1.칼슘이 부족하면

충치, 신경과민, 우울증, 손발톱 부러짐, 근육경련, 수축, 불면, 두통, 정서불안

잦은 감기, 골연화증, 긴장, 집중력.지구력저하, 성장발육 지장, 알러지 증상초래

관절통증, 감각이상, 과동증, 류머티스 관절염, 심계항진, 고혈압, 당뇨, 치매, 동맥경화가 생긴다.


2.마그네슘이 부족하면


칼슘 결핍 초래, 과민성 장질환, 만성피로, 신장장애, 신장 결석, 근육경련, 동맥경화

심장발작, 간질발작, 초조감, 극도 우울증, 정신착란, 단백질 대사장애

젊은 사람 주름살, 갑상선 기능 항진증, 급성 알콜중독, 보행장애 생긴다.



3.아연이 부족하면


병균에 대한 저항력 저하, 잦은 호흡기 감염, 손톱발톱 백반증, 미각 후각 저하

혼수, 무감동, 탈모, 비듬, 무기력증, 여드름, 피로, 야간 시력 저하, 기억력 감퇴

상처 치유 늦음, 전립선 비대증, 발육부진, 난산, 성선 기능 감퇴증생식선 발육부진

불임, 동맥경화, 간질, 골다공증 생긴다.

아연이 부족하면 체내 유해 미넬랄인 카드뮴 배출이 어려워진다.



4.망간이 부족하면


유아의 발육지체, 소화장애, 이 갈기, 땀을 많이 흘린다, 머리칼 변색빈맥

근육의 수축 경련, 눈의 이상, 청각이상, 뼈의 이상 발달 및 기형

남녀의 생식 기능 장애, 평형감각 장애, 천식, 근무력증, 피부염, 고혈압

췌장 손상, 간이나 복부 비정상적 지방 침착 생긴다.


5.구리가 부족하면

빈혈, 탈모, 호흡장애, 소화장애, 백발, 심장장애, 성장부진, 대머리

신경계이상, 심혈관이상, 동맥경화, 골다공증, 호흡기능 부진, 피부이상

혈관파열, 피부염, 갑상선기능 저하 생긴다.


6.요오드가 부족하면

힘이 없고 피로, 몸이 축 처지는 상태, 크레틴병의 원인, 빈혈, 피로, 성욕감퇴

저혈압, 갑상선 암, 비만경향, 심장병, 콜레스테롤 축적과다증 생긴다.


7.셀레늄이 부족하면

간 장애, 근무력증, 조로, 글루텐 소화장애

오랫동안 많은 양 결핍시 소화기관이나 배설기관에 암이 생길 염려 있음.

셀레늄이 부족하면 체내 유해 미네랄인 수은, 카드뮴 배출이 어려워진다.


8.철분이 부족하면


빈혈, 병에 대한 저항력 저하, 피로, 졸음, 탈모, 구내염, 머리카락 부서짐

운동 중 숨이 끊김, 안색이 나빠짐, 성욕저하, 호흡곤란, 현기증

오후에 발이 붓는다, 비만, 신경과민, 정신기능 둔화, 심근경색

혀 통증, 다리 흔드는 버릇

철분이 부족하면 체내 유해 미네랄인 납 배출이 어려워진다.



9.크롬이 부족하면


흥분, 피로, 저혈당, LDL콜레스테롤 상승, 각막 혼탁현상, 심하면 당뇨

고혈압, 동맥경화, 심장병의 원인 생긴다.







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