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2017/0126

지방의 균형과 허브 -첫번째 지방의 균형과 허브 근육이 아니고 지방으로 만들어진 사람은 어떠한가? 지방은 부정적인 요소만 가지고 있는게 아니다 지방은 인체에 없어서는 안될 필수 영양소 중 한가지 (탄수화물, 지방,단백질)이다. 우리 몸의 지방은 탄수화물이 남아도는 경우가 多 - 중성지방 곡류를 먹으면 지방이 많아지겠지만 외국에서 방목하는 소들은 지방이 끼질 않는다. 외국은 살코기 - 좋은고기, 마블링고기- 나쁜고기 로 인식한다. 지방은 체형을 만들어 주기도 한다. 지방이 없으면 아름다운 체형을 만들기 어렵다. 지방은 장기와 장기간에 쿠션역할을 한다. 지방은 감칠 맛을 낸다.(예-아이스크림) 1.지방의 종류 -포화지방 : 열에 가했다가 식히면 굳어지는 것을 말한다. 소고기, 돼지고기는 체온 39도이다. 사람 36.5도 이기 때문에 사.. 2017. 1. 17.
임산부와 함께하는 태아건강 -영양 2편 임산부와 함께하는 태아건강 -영양 2편 ◆수유기 -출산하고 나서 굉장히 중요하다. -옛날에는 고추걸어 놓고 21일 안에는 사람들 들락거리지 못하게 했다(감염 때문에 그랬다.) -아이를 출산하고 나서 6개월까지를 수유기라고 한다.(모체의 양양은 6개월까지 가장 적절하다.) 6개월 이후 아기에게 나오는 영양소가 맞아야 하는데 그렇지 않다. -6개월 이후에는 이유식이 들어가야 한다. 이유식에 기본은 침이 나올 때 (이가 나오기전에 침이 분비된다. 엄마 손가락을 깨무르려고 할 때) 그 다음 3개월 -6개월 이후에는 앞니 2개가 나온다. 이때 부터는 묽은 죽부터 들어갈 수 있다. -아기 낳고 삼칠일을 산욕기라고 한다.(자궁전으로 회복되는 기간) (산후 1주일 정도가 지나가면 붓기가 빠지기 때문에 살이 빠짐 :5~.. 2017. 1. 16.
임산부와 함께하는 태아건강 -영양 1편 임산부, 임신을 준비하는 사람에게 건강식품 전달이 쉽다. 막연하게 좋은거 먹으면 된다 라고 무식하게 하지 말고 이론적으로 근거를 배워서 가이드를 해주면 신뢰가 높아진다. ◎임신기간 - 280일 + - 17일 정도 (열달, 40주 정도) - 초산은 뒤로 15일 정도 넘어간다. 두번째 이상은 주로 앞쪽으로 당겨진다. ◎임산부의 관심은 오로지 3가지 (누구든 끝까지 출산에 대한 두려움을 갖고 있다.) -내몸을 어떻게 잘 관리할 것인가 -애기가 어떻게 하면 건강할 것인가 -어떻게 하면 건강하게 출산할 것인가 임산부들이 보통 사람의 스트레스보다 엄청난 스트레스를 갖고 있다. 임신기간 중 일어나는 일 1~2달: 착상하는 기간 3달 : 아이의 뇌세포가 생긴다. 심장이 발달한다. 4달 : 장기가 만들어진다. 여기서 잘.. 2017. 1. 16.
리더쉽-강력하고 단단한 조직을 구성하는 필수요소 [리더쉽] 강력하고 단단한 조직을 구성하는 필수요소 조직을 키우는 3가지 요소 1. 꿈 (Vision, 드림) 모든 단체는 사명 방향을 필요로 한다. 2.Relationship (관계) 사람과의 관계가 중요하다. 중국에서 사업을 할 때 가장 중요한 것이 관시 (관계) 이다. 3.자세 나의 자세가 어떤한지가 중요하다. 관계 (3가지로 분류한다.) 1) 리더쉽 2) 갈등 -건전한 갈등은 도움이 된다. 3) 팀웍 (Team work) 나 혼자면 혼자 잘하면 되지가 아니다. 조직에서는 중요한 것이 그룹이다. 1) 리더쉽 현재의 리더쉽은 과거와 다르다. 과거-강력한 카리스마였다. 현재-부드러운 카리스마이다. 예를들어서 학교에서 반장 선거를 할 때 "과거 반장선거공약 -최고의 학교를 만들겠다. 요즘 반장선거공약 -.. 2017. 1. 15.