미네랄이 부족하면 어떤 일이 생길까요?
미네랄이 부족하면 어떤 일이 생길까요? 1.칼슘이 부족하면 충치, 신경과민, 우울증, 손발톱 부러짐, 근육경련, 수축, 불면, 두통, 정서불안, 잦은 감기, 골연화증, 긴장, 집중력.지구력저하, 성장발육 지장, 알러지 증상초래, 관절통증, 감각이상, 과동증, 류머티스 관절염, 심계항진, 고혈압, 당뇨, 치매, 동맥경화가 생긴다. 2.마그네슘이 부족하면 칼슘 결핍 초래, 과민성 장질환, 만성피로, 신장장애, 신장 결석, 근육경련, 동맥경화, 심장발작, 간질발작, 초조감, 극도 우울증, 정신착란, 단백질 대사장애, 젊은 사람 주름살, 갑상선 기능 항진증, 급성 알콜중독, 보행장애 생긴다. 3.아연이 부족하면 병균에 대한 저항력 저하, 잦은 호흡기 감염, 손톱발톱 백반증, 미각 후각 저하, 혼수, 무감동, 탈..
2016. 12. 13.
혈관과 폐 건강을 책임지는 그린푸드-녹차, 부추, 피망, 아욱
혈관과 폐 건강을 책임지는 그린푸드 그린 푸드는 초록색 빛깔부터 식욕을 자극하는데, 다양한 영양소까지 풍부하게 함유하고 있어 건강에 관심 많은 중장년층에게 그 어느 영양제보다 효과적인 건강식품이라고 할 수 있다. 우선 녹색의 엽록소는 신진대사를 원활하게 하고 피로를 풀어주며, 세포 재생을 도와 노화 예방에 효과적이다. 그리고 초록색의 과일과 채소에는 베타카로틴, 이소시오시아네이트, 루테인, 제아산틴, 이소플라본, EGCG(Epigallocatechin Gallate) 등의 식물영양소가 들어 있어 혈관과 폐, 간을 건강하게 하는 데 도움을 준다. 항산화 효능이 높은 녹차 그린 푸드를 대표하는 녹차를 자주 마시면 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있다. 녹차의 매력인 쌉싸레한 맛은 카테킨이라 불리는 타닌 성분 때문..
2016. 12. 12.