아토피와 장건강 - 아토피 발생원인과 치료 2편

아토피와 장건강 - 아토피 발생원인과 치료 2편

[장건강]

소화: 우리가 매일 먹는 음식물이 흡수 될 수 있는 상태를 말한다.

1.소화기관

입→식도→위→십이지장→소장→대장→항문

한개의 관으로 연결되어 있다.(성인 8~9m 정도)

우리가 음식물을 섭취하면 24시간 이내 배설을 시켜야 한다.

하루에 1번 변을 본다면 내 몸속에는 5끼의 식사들이 있다.

5일에 한번씩 변을 본다면 내 몸속에는 15끼의 식사들이 있다.

★변비걸리는 이유

-장운동이 둔해져서 생기는 질환이다.

-대장에서 너무 오래 머물러서 수분이 많이 빠져나간 상태이다.

★숙변

-장에 오래 머물러 있는 상태.

-대부분 이런 변들이 3kg에서 많은 경우 15kg까지 가지고 있다.

 (장청소를 하면 살이 빠진다고 한다.)

-시카고 대학에서 300명을 대상으로 변비의 병리 해부 실시를 해봤다.

  나는 변비가 하나도 없다 : 285명

  나는 변비다                    :15명

=>병리해부해본 결과 반대였다.

변비 284명 변비 아닌 사람 17명

이중 하루 5~6번 보는 사람도 있는데 숙변이 몸에 꽉차 있는 사람도 있었다.

어떤 사람은 변에서 땅콩의 성분이 나왔는데 

그 사람은 언제 땅콩을 먹었는지 기억도 안날 정도로 

오래전에 먹은게 몸속에 있었다.

-하루1회 변을 보는 사람보다 1주일에 3회 이하로 변을 보는 사람이

 암에 걸릴 확률이 굉장히 높다.

-유방암도 몸 속에 남아있는 오염물질이 혈액을 통해서 유방에 지장을 준다.

-변비와 자궁 : 자궁근종이나 자궁혹으로 인해서 자궁을 들어내는 사람들을 조사해보면 이전에 변비로 고생한적이 있다고 얘기한다. 이유는 여성자궁과 복부는 맞닿아 있다.(변비로 인해서 제대로 배설되지 않으면 여기서 생산하는 독소가 자궁에까지 영향을 준다.)

-우리가 만약에 소화 흡수하고 배설하는 과정이 규칙적으로 이루어지지 않는다면 아무리 좋은 음식도 영양이 안되고 "독"이 된다.

2.대장의 구조와 특징

-대장은 소장에서 이어져서 상행결장 →횡행결장→S결장 →직장→항문

-우리몸에서 유일하게 가로로 되어있는 기관이 횡행결장이다

<대장의 역할>

-소장을 거쳐나온 음식물찌꺼기를 다시 여과한 다음 항문으로 내보내는 역할

-대장은 신경세포가 둔화되어 장의 움직임을 감지하기 어려움 그런데

 직장에는 신경이 많이 분포되어 있다.(통증을 많이 느끼는 부분)

3.대장의 역할

①대장은 영양을 흡수하는 것에는 관심이 없다., 대장은 소장과 달리 융모도 없고 효소분비도 않는다.

②대장은 수분과 전해질을 빼는 과정을 한다.

③대장은 점액질을 분비하는 점액세포가 있다.

④독으로 부터 장세포를  보호한다.

⑤변을 끈끈하게 해준다.

⑥변으로 인한 산성화성분을 알카리로 바꾸어준다.

사람은 엄마의 뱃속에 있을 때만 균의 감염이 안된다.

-아이가 갓 태어났을 때 대장을 관찰하면 미생물이 존재하지 않는다.

-2~3일 지나면 장내의 균들이 활발하게 움직이기 시작

=>모유 수유가 다른면에서 중요하지만 장건강에 있어서 중요하다.

◆변비가 장의 운동이 둔함으로 생기는 질환인데

지금 선진국에서도 위와 장의 기능 상실로 인해 생긴다.

원인 : 현대인의 생활 자체가 바쁘다 보니까 음식을 즐길 시간이 없다. 그러다 보니 빨리 씹고 빨리 넘기는 습관을 가진다. 곡물의 껍질을 다버린다.(장 운동에 좋은 식이섬유를 충분히 보충안한다.)

직장에 변이 차있는 사람은 큰 압력이 와도 신경이 둔해진다.

=>변은 돌처럼 딱딱하게 굳어서 그런 것으로 인해 통증이 오고 도출 출혈됨

◆변비란?

-인체의 쓰레기처리 시설 장애 발생하는 것이다.

-집앞에 쓰레기가 쌓이면 엄청난 악취가 난다.(내몸에 그런 일이 일어나고 있는 것이다.)

-장에 독이 쌓이면 절대로 오래 살 수 없다.

-장내가스는 이산화탄소처럼 가스가 없는 것도 있고,

 암모니아처럼 굉장히 독한 것도 있다.

-가스가 지나치게 차 있는 것은 아주 심각하게 안좋은 상태이다.

-냄새가 가끔이 아니라 계속 안좋은 사람은 장이 많이 안좋다는 얘기이다.

◆장이 마비된 사람

-가스가 아랫쪽으로 내려가지 못하기 때문에 배가 부어 오른다.

-그가스가 일부는 소변이 트림을 배출도 하지만 혈액속으로 들어가서

 두통이나 현기증, 어지러움을 유발한다.

=>장을 청소하고 장을 관리해서 이런 질환이 치유되었다는 사례가 많다

3.장관련 질환

예)자페증 아이, 부모님이 인텔리였는데 한국에서 아무리 유명한 의사에게

알아봐도 원인을 모르더라. 벨기에에서 알아보니 아이가 몸 속에 변이 

너무 많이 찼다고 함. 변비가 이런 병까지도 관련이 있음을 증명하는 것이다.

대장암 같은 경우도 1983-1999사이에 165배 늘어났다.

2010년에 대장암 사망률 1위가 될것이라고 예상했다.

①대장암 원인

-동물성 지방 특히 쇠고기의 섭취와 비례한다.

②과민성 대장 증후군

-한국인 100명 7명

-장의 구조학적으로 이상이 있는건 아닌데 복통과 대변장애가 있는 것

 특히 집을 떠나서 여행할 때, 시댁갈 때(정신적인 스트레스) 발생

③대장염

-장에 염증을 일으킨 상태이다.

-많이 불안하고 몸에 균형이 안맞을 때, 이런 것들이 몸의 정상활동을 방해한다.(긍정적 사고필요)

④대장게실염

-장의 질환가운데서도 목숨과 관계된 부분이다.

-섬유질이 부족하면 대장벽에서 밀어내는 힘이 없기 때문에 죽기 살기로 밀어낼려고 애를쓰게 되는 과정에서 삐죽 자루 모양 형태로 튀어나오게 된다. -게실 염증

-게실 속으로 변이 쌓이고 여러가지 해로운 세균이 번식한다.

-게실이 터지면 목숨하고 관계가 있다.

⑤장경련

-장이 늘어났다가 다시 안정이 되어야 하는데 그런 과정에서 근육 경련이 일어난다.

-복통이 있고 식후 통증유발한다.

⑥장협착

-장의 염증으로 인해 장이 좁아진 상태이다.

-장이 팽만해지고 구역질이 난다.

-유착이 있다.(대장내멱에 염증과 자극에 의해서 생긴다.)

4.장관련 질환의 발생원인

대장운동의 기능조절에서 가장 중요한 것은 음식물요인이다.

①식이섬유부족

②동물성 지방 과다 섭취

③야채 섭취의 부족(정상적으로 먹으려면 본인얼굴크기 접시로 5접시 섭취

                             색깔도 36가지 먹어야 함)

④기타

-지나친 당분 섭취, 알코올, 셀레늄으 결핍, 칼슘 부족

5.장운동 촉진 방법

①비타민 미네랄 유산균 많이섭취한다.

②정장 작용을 할 수 있는 식이섬유나 칼슘, 키토산등 섭취한다.

③장내 세균 - 유익균이 더 많이 활성화될 수 있게 조치한다.

6.제품

①유산균 인텐스티플로라7

-이중코팅 :1차 단백질 2차다당류로 코팅되어 있는 것이 좋다.

-위에서 장까지 살아서 갈 수 있다.

-우리 몸에 장에는 100종류의 세균수가 100조개에 달한다.

-이것들은 다 감당하려면 엄청난 수의 유산균을 넣어줘야 하는데 

 야쿠르트 같은 것으로 감당안된다.

-유산균에는 1포당 10억마리에 유산균이 다 들어 있는 것이 좋다.

②종합비타민

-비타민 13가지 ,미넬랄 7가지, 식물추출물 17가지 함유된 것이 좋다.

③비타민B군

-아미노산, 비타민, 미네랄이 골고루 함유된 제품이 좋다.

음식의 소화에관여, 비타민B군이 다 들어 있는 것이 좋다.

④식이섬유

-식이섬유를 섭취해야 한다.

⑤단백질

- 근육세포 활성화

⑥오메가3

⑦비타민C

-장이 좁아지면 몸의 여러가지 좋아지고

 힘도 넘치고 건강하고 젊어진다. => 장수할 수 있다.

※장청소 프로그램

-장청소를 하면 냄새가 더 지독하다.

-이유는 똥창고를 나뒀다가 한번씩 청소하면 지독해진다.

-많이 움직이는 사람은 장청소 프로그램 할 때

 변도 더 많이 나오고 효과도 좋다.