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당뇨-'공허한 칼로리'인 술과 '백 번 해로운' 담배를 끊자 당뇨-'공허한 칼로리'인 술과 '백 번 해로운' 담배를 끊자 영양가 낮고 칼로리 높은 알코올 술은 열량은 있지만(1g당 7kcal) 필수 영양소가 없는 '공허한 칼로리(empty calorie)'다. 술은 식품이긴 하지만 영양학적 결함이 있는 식품이다. 일부 연구에 따르면 소량의 음주는 인슐린 감수성을 개선시키는 것으로 돼 있으나, '절제적 음주'란 사실상 어려우므로 절주보다는 금주가 바람직하다. 예전에는 당분이 당뇨병에 좋지 않다는 이유로 당분이 많이 함유된 맥주, 청주는 나쁘고 소주나 위스키는 당분이 없기 때문에 마셔도 된다고 하는 얘기들도 있었다. 하지만 어떤 종류의 술이든 많은 열량을 갖고 있으므로 당분이 많건 적건 간에 알코올 종류는 일정량 이상 마시면 무조건 해롭다고 보는 것이 정확하다. 술에.. 2017. 2. 2.
밀크씨슬 밀크씨슬비(구:엠티 블랜드 혼합 비타민) 건강한 간 기능에 중요한 밀크씨슬과 비타민 B군 간에 대해서 인식해보는 시간을 갖자!!! 간은 어떤 장기인가? 간은 어떤일을 하는가? 간은 어떻게 해야 건강하게 유지 할 수 있는가? 간은 침묵의 장기다 스스로 참고 있다가 고통 호소하면 이미 때는 늦는다.? 간은 증상이 전혀 없다가 간암으로 가기 때문에 문제다 피로,스트레스로 시달리는 중 장년층 건강한 간과 관련 있는 기능성 제품 *대표적 +간염-(바이러스 침범)간의 염증 우리나라에 가장 많은 B형(침,성교통해)65%, C형 10~15% + 지방간-간의 지방 쌓임 1.알콜성 (간이 알코올을 해독을 하느라 일반적인 지방대사를 못하기 때문에 5~10% 커지고 무거워진다. 일반적으로 1.5kg된다. 2.과식,폭식-제대로.. 2017. 2. 1.
노인 당뇨병 환자의 식사요법 노인 당뇨병 환자의 식사요법 노인당뇨병 환자의 식사요법은 젊은 사람들과는 차이가 있다. 노인 들은 근육량감소와 지방의 증가, 신체 활동량의 감소가 포도당 이용 장애에 크게 영향을 미친다. 노인들은 생리기능의 저하로 인한 기초대사량과 활동량의 감소, 호흡기능의 저하, 위장관 기능 저하로 인한 소화, 흡수 기능의 감퇴, 미각 저하 등에 따른 음식조리와 섭취장애 등이 나타나기 쉽다. 노인 당뇨병의 식사 요법은 노인 식사의 특성을 고려해 식사습관을 하루 아침에 변경하느 것은 바람직하지 않다. 노인 당뇨병 환자의 영양 관리 원칙 1.적절한 영양 상태를 유지한다. 영양소가 골고루 함유된 다양한 식품을 포함할 것 기능장애가 있는 환자들은 영양 실조의 위험에 빠지지 않도록 주의한다. 노인에게 발생하는 영양실조는 의욕상.. 2017. 1. 31.
카페를 만들면서 카페를 만들면서 컨설팅을 받은 것을 정리하고자 한다. 첫번째로 타이틀을 정하라 한다. 그래서 고민을 한다. 무엇으로 정할까 하다. 경험을 전해주고 싶어서 겪고 극복한 이야기를 풀어나가고자 공황장애에 대하여 이야기 하고자 했다. "타이틀은 스스로 재발없이 빠르게 완치하는 건강요법" "체질별 개인별 영양 건강요법" 두번째로 순서를 정한다. 순서란 고객이 어떻게 접점이 되어서 최종적으로 매출을 일으킬수 있도록 마음을 여는 순서이다. 우선 카페를 알려야 한다. 무료 설명회를 주체하기로 한다. 참가는 무료이나 보증금을 5만원 받기로 한다. 보증금은 예약을 하고 참석을 하지 않는 분들이 많기에 설명회를 한다고 준비해두었던 장소의 크기등을 정할 때 정확한 참석인원 파악 차원에서 받기로 한다. 무료설명회에서 일대일 상.. 2017. 1. 29.

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