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건강정보66

건강한 삶을 위한 기초 영양-2편 (아이언 폴릭) 뚜껑: 어린아이 손대지 못하게 만들었다.(아이언폴릭 120정 다먹으면 죽음) 굉장히 위험한 물질 아이언 : 철분 폴릭 : 엽산 시중에서는 임산부, 빈혈 철분제만 사용 그래서 다른 빈혈제랑 좀 다르다. 그냥 빈혈제는 철분만 들어 있어도 된다. 철분제만 먹는 사람은 비타민c 같이 먹으면 효과 좋다. 철분제만 열심히 먹었더니 위장장애 일으켰다. 원래 위가 안좋은데 심각했다. 흡수가 안되서 그렇다.=> 비타민c와 비타민d와 함께 먹어야 한다. 우리는 왜 엽산이 같이 붙어 있을까? 엽산: 태아의 발달과 면역의 작용한다. 이것이 부족시 기형아 출산 위험이 있다. 임산부부터 먹어라. 생리하는 청소년과 빈혈이라고 보면 된다. 월경있을 때 많이 잠을 잔다. 철분이 많이 빠지면 무력감에 빠진다. 임신해서 .. 2017. 1. 21.
건강한 삶을 위한 기초 영양-1편 건강한 삶을 위한 기초 영양-1편 건강이란 무엇인가? 정신적, 신체적, 사회적으로 다 건강해야 건강하다고 WHO에서 정의를 내려 줬다. 신체적 건강: 진짜 건강이다. 옛날에는 못먹어 죽은 사람이 많았다. 요즘은 정신적 건강이 많이 좌우한다. 우리가 극도의 스트레스를 받았을 때 제일 먼저 망가지는게 몸이다. 위가 망가지고 뇌가 망가지고 한다. 극도의 스트레스로 여기저기 망가져 병원에 가면 잘모르면 그냥 신경성이라고 한다. 위가 아파죽겠는데, 근육이 아파 죽겠는데 병원가면 특별한 병명없이 그냥 '신경성입니다' '신경을 쓰지 마십시오' 라고 한다.신경을 안쓰면 어떻게 사나 신경이 쓰이니까 신경성이 온거 아닌가. 내과 질환의 60%가 신경성이다. 애매한 건 무조건 신경성으로 치부한다. => 그것이 정신적 건강의.. 2017. 1. 19.
지방의 균형과 허브 -두번째 지방의 균형과 허브 허브 : 약리 작용하는 약초를 말한다. 마늘도 허브이다. 한의원에서 사용되는 약초들이 다 허브다. 허브의 향을 맡게해서 병을 낮게 하는 것을 아로마테라피라고 한다. 허브 식물의 뿌리나 잎, 과일을 먹으면서 병을 치료하는 것 -허브 허브액을 피부에 발라주면 피부보습제 역할을 한다. 미국 에는 기능적 제품들이 많다. -위장장애치료, 감기치료 등등 (1)글로코사민 -관절이 나빠지면 관절에 탄력이 없고 뻣뻣하다. 통증, 붓기 한국사람 10~15% 이미 관절염 환자이다. 류타티스관절염도 많고 통풍도 많다. 45세 이상 30%, 65세이상 80%가 관절염 환자라고 볼 수 있다. -관절은 퇴행성이기 때문에 인간의 모두가 관절염 걸릴 수 밖에 없다. 과체증은 관절을 빨리 손상시킨다. 운동을 하는 사.. 2017. 1. 17.
지방의 균형과 허브 -첫번째 지방의 균형과 허브 근육이 아니고 지방으로 만들어진 사람은 어떠한가? 지방은 부정적인 요소만 가지고 있는게 아니다 지방은 인체에 없어서는 안될 필수 영양소 중 한가지 (탄수화물, 지방,단백질)이다. 우리 몸의 지방은 탄수화물이 남아도는 경우가 多 - 중성지방 곡류를 먹으면 지방이 많아지겠지만 외국에서 방목하는 소들은 지방이 끼질 않는다. 외국은 살코기 - 좋은고기, 마블링고기- 나쁜고기 로 인식한다. 지방은 체형을 만들어 주기도 한다. 지방이 없으면 아름다운 체형을 만들기 어렵다. 지방은 장기와 장기간에 쿠션역할을 한다. 지방은 감칠 맛을 낸다.(예-아이스크림) 1.지방의 종류 -포화지방 : 열에 가했다가 식히면 굳어지는 것을 말한다. 소고기, 돼지고기는 체온 39도이다. 사람 36.5도 이기 때문에 사.. 2017. 1. 17.

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